《内在工程》节选

9月2日《内在工程》节选
身体
静止的力量

按理说,一个从不在任何事上费心努力的人应该最精通“毫不费力”的艺术,但是事实并非如此。如果想知道如何能毫不费力,你就必须知道什么是费力。当你到达了费力的顶峰,就会变得毫不费力。唯有憧得什么是工作的人,才明白什么是休息。矛盾的是,那些总是在休息的人不知道什么是休息,他们只是变得迟钝、昏沉。生命就是这样。
105页

 

林生斌语集

林先生是我在微博上粉了最久的公众人物,是一个我很敬佩的人。他的文字在我科研生涯的低谷期曾给过我很大的力量和温暖。摘录他的部分微博当做收藏也是一直以来想了很久的事。

2017-6-29

老婆孩子们,即使再大的压力,爸爸也一定会坚持下去  ​​​

2017-6-30

《孩子,爸爸真的很想你们》

孩子,爸爸真的很想你们

你们在天堂还好吗

你们是否听妈妈的话

孩子,爸爸真的很想你们

我无数次在梦里叫着你们的名字

多么希望你们能够回应

孩子,爸爸真的很想你们

多想再抱抱你们

多想再陪陪你们

多想再………  ​​​

2017-11-16

半个月的时间眨眼就过去了,今天又去了兜率极乐禅寺。心智师傅告诉我,上次帮他们打的井,也终于快好了,或许这些断断续续的消息,也能让自己感觉到一些期盼吧。

蒙蒙秋雨,让上山的路泥泞不堪。寺庙里,也总是让人特别安静和踏实。师傅们做的斋菜,清白分明,用膳前,虔诚的念经感恩。我认识的是这是对食物,更是对生活和世间万物的尊重。

在渺渺香烟前,师傅和我聊了很多,与其说是聊天,给我解惑更准确。

这个尼姑庵距离杭州不过一个多小时的车程,但上山就得大半个钟头。师傅们已经在山顶油灯下修行十多载。曾经不通水电,甚至门窗都没有装。喝的水,全靠她们下山一桶桶的挑上来;用的水,靠的是平时接的雨水蓄起来。工人们这次甚至打了整整181米才取到井水。

我问心智师傅:“这苦吗?”

她给我解惑:其实,这才是最好的修行环境,让我们能安静的悟佛法。米油这些生活物品是各位居士送给我们,萝卜白菜我们也能自己开荒种植些,衣服穿得再旧,依然可以很干净。所以,你看十多年了,我们没设功德箱,以前不会,以后也永远不会。

真的如此,她们没有凡世间的纷纷扰扰。守着自己内心这份清净。

帮助她们打的这口井,更是在帮助我们自己。既然放不下,那就把这份思念,化生在这份清净中。

师傅指着远处,你看不是吗?来我们这里虽不容易,失去城市生活的精彩,还给我们的却是,最美好最干净的自然环境。

我每天朝思暮想念着我的老婆,我的孩子,我知道,她们再也回不来了。这份思念,不能让我忽视了世间对我的爱,亲人对我的爱。

这个世界,只要心怀善念,总能看到希望。

2017-11-22

致在天堂的老婆孩子

老婆,杭州降温了,这几天外面天气异常寒冷。我的心也和这天气一样冰凉。你们现在还好吗。是不是也很冷。给你和孩子烧的钱有收到吗?有没有添置衣服,记得告诉老公。

你们离开我整整五个月了,我日夜都在思念你们啊。本来定好的八月份就让你们入土为安,因为我不小心掉下瀑布摔骨折了,在床上躺了二个多月,到现在才慢慢恢复。只能又重新挑了日子,月底,我和所有的亲人挚友,为你们开追思会,你和孩子们就可以住进新家了。

我相信灵魂是存在的,就像那天我到医院见到你最后一面,呼唤你的时候你流泪了,因为你知道我回来了,不过回来的太晚了。我相信你们一直在我身边。跟孩子一起一直在看着我。你放心吧,我会照顾好自己,还有你爸妈,他们永远是我的父母。

本来说好的这个月就能开庭,我不知道什么原因,到了现在法院还没有开庭。本想等在追悼会之前能得到保姆判刑的消息,能给你们在天之灵带来告慰。

我也不知道绿城为什么到了现在也没有任何说法,出了这么大的事情他们就这样子不闻不问,愧对当初我们对绿城品牌的信任。

这五个月来我苦苦追寻真相,苦苦等待结果,无论时间多长、多苦、我终相信公道会来的。

在等待的这段时间里,有着千千万万的爱心人士关心支持我。我也去做了一些力所能及帮助到别人的事情。去了福利院,去了尼姑庵,,去了寺庙。也帮他们挖了井,也给福利院送去的衣服去看了这些智障儿童。以后我会继续把爱心传递下去。

用无碍的念头

去化解一堵又一堵的围墙

用无碍的念头

去照亮一个又一个的暗味

永远爱你的老公

2017-11-22

2018-7-20

历时半个月的西藏之旅,落下帷幕。

这趟旅途走来,有惊无险。洪水泛滥,导致川藏,青藏,断路,多处塌方,大型泥石流,武警官兵,日夜抢修。一路艰难前行,幸运抵达拉萨。

看到美丽而宏伟的布达拉宫,依山垒砌,在蓝天白云的映衬下格外辉煌。顺着石阶往上走,认真听着导游的介绍。这是一个神圣而美丽的地方,红墙,白塔,据说是,松赞干布为了迎娶大唐文成公主而修建。

第一次看《文成公主》实景剧,壮丽的场面,恢宏的气势,深深震撼了我。剧中有段歌词,让我深有感触。

我想要穷者远离饥荒,

我想要病者远离忧伤。

我想要老者远离衰老,

我想要死者从容安详。

这是松赞干布对自己子民的美好愿望,也是大家一直追求的梦想。

羊湖风景秀丽而神秘,深蓝的湖水中,灰鸭,天鹅成群接队。我和藏民沟通过后他同意,大家下车在湖边搭起帐篷,摆好餐桌,食材一一铺好,准备晚餐。不期而至的细雨,大家纷纷都撑起了五颜六色的雨伞。

兄弟堂的家属们,带着小朋友在草场上欢乐的奔跑,湖边上惊飞起一群野鸟,这一幕幕熟悉的幸福场景,都留在了摄影师的镜头下。曾何几时,我也和他们一样的拥有这一切。

夜幕将至,藏民赶着成群的牦牛由远而近,慢慢的经过我们身旁,有几只牦牛,在牛群中顶角嬉闹,无忧无虑。有个家属背着小琴,走进牛群中,我说了句,你这是对牛弹琴啊,大家听了都哈哈大笑。这是一幕,恬静,和谐的美景。

一个人在湖边慢慢的散步着,背着她们,想着人生的意义到底是什么。湖风轻轻的吹拂过身体,吹散了旅途的那份疲惫,我的内心慢慢变得平静。这趟旅行,不仅收获了友谊的升华,更多的是心灵洗礼,明了。

人生无常,择善而行。

2018-8-17

熟悉的的夜景,不一样的感受。

坐上最后一班轮渡船,随着船身缓慢的前行。站在船边上,海风轻抚着我,对岸高楼大厦的灯火,在阴暗的夜空下像星星点灯一样,格外的明亮。

寂静的夜晚,喧嚣散去,下起了细雨。晚饭,我们是在北角菜市场楼上吃的,地道的港味,生意火爆。九点后,开始视频播放经典老歌,当九五年《射雕英雄传》音乐响起时,仿佛回到了九十年代的那个懵懂少年。

这里有着无数多的回忆,潼潼在这里出生,以前也常带她们来这里游乐场。许多地方都是熟悉的场景,在人潮中不断闪过,一起走过的日子,刻苦铭心。感谢每次旅途,都有兄弟们的陪伴。

人生的路上,注定要经历很多。

每一段经历都是珍贵的,它必将令你忆起智慧,生命的丰盈在于心的宽容与豁达,生活的美好源于心的平常与淡静。

在这个特殊的日子里,祝福天下有情人终成眷属,珍惜彼此。

2018-12-4

当你孤独到极点时,仍旧对世间心怀感激,当你一无所有时,仍旧对这个世界心存善意。

哪怕岁月留白,赏自己一个微笑。 ​​​

2018-12-20

慢慢地,我才知道,曾经以为生命中无可替代的人,曾经以为一辈子执着的事,都会随岁月而悄悄走远。

转身刹那,已是经年,曾经相逢的路口,夕阳余晖下,再也不见苦苦守候的身影。繁华褪尽,风景看透,蓦然回首间,我不经意地,看见我最美的梦,已遗失在昨日的笑容里。

看日出日落,需要一天,看月缺月圆,需要一个月,看春夏秋冬,需要一年,看由生到死,需要一辈子。珍惜当下的每分每秒,给身边的人,适当的光怀。

未来,无论你们在哪里,吹过我的风,都会替我拥抱你们。

2019-2-14

今天是个特别的日子,往后的每个今天,我都会和你说声,小贞,情人节快乐。

夜晚喜欢看向窗外,一盏盏的路灯,还有屋里透出来的灯光,那是一个个家。

难不难过都是自己过,伤不伤心都是一颗心。我害怕我伤心你会难过,总喜欢流着眼泪笑着说自己没事,因为人们说树木最坚硬的地方,是结痂的伤疤。

时间越来越瘦,我害怕回忆会越来越模糊。

每当夜深人静的时候总会思绪万千,会想起一个人,会想起以前一起说过的一些话,一起走过的路,一起的所有一切,一个人会傻笑,然后是无比的心痛。

最痛的哭泣总掉不下半滴眼泪,最深的孤独是站在人群中哑口无言。

不知道,不同的空间是否节日也是一样,不知道,节日是否也是用玫瑰花传情,不知道,你是否心有响应。花有语,你却无声。

就像玻璃杯里盛满阳光,依然是空的。

2019-4-27

月儿明 风儿轻

你又可曾来过我的梦里

一定是你来时太小心

知道我睡得轻 ​​​

2020-4-4

今天,是你们走后的第三个清明节。

年复又一年,无论冬去春来,四季轮回,永远不变得是你们定格的笑脸,被铭记。

今天,全国性哀悼三分钟,敬抗疫英雄和逝去的每一个生命,他们平凡而伟大,他们不畏生死,护祖国山河无恙。

所有负重前行的人们,过往追思,念想未来,让我们带着逝者的希望,砥砺前行。

人的一生中总在迎来送往,时间一直在走,没有尽头,只有路口。

最遗憾的是,我们都来不及说声再见,深知再见却是遥遥无期。

2020-7-3

想了又想,还是决定把微博名改成自己名字。

去年就有很多朋友劝过我,改个名字吧,不然大家看着,总是带些许悲伤。我知道,有些事止于唇齿,有些人掩于岁月。

三年来,大家在这里,抱团取暖,一起述说,快乐和悲伤,也一起期待未来。对很多人而言,已经变成了一种习惯。

每条微博下,都会看到许许多多的陌生人,在互相打气,互相给予温暖。这个世界最打动人之处,大概就是这些不知名的善意。

人生,就像一条单行线,或许会有遗憾,但不能调头,只能继续走下去。

而生命的意义,或许就在于,始终温暖,一往无前。

2020-8-25

有人说,林深时见鹿,海蓝时见鲸,梦醒时见你。

可我,林深时起雾,海深时浪涌,梦醒时夜续,不见鹿,不见鲸,也不见你。

四季还是一样,你们还是一样。

鹊桥无语,星河寂寥。

 

August Todo List

Graduation ! ! !

  1.  list targeted journals
  2.  revise / submit manuscript
  3.  deliver all the PhD files
  4.  fill / submit termination forms
  5.  inquiring membership/ hukou/ dang’an transfer
  6.  rearrange desktop files
  7.  upload files to cloud
  8.  make handover notes

简介:HPV and cervical cancer screening guideline (2020)

大多数HPV感染者可在半年内通过自身免疫系统清除病毒感染。只有10%-15%的人群因持续感染高危型HPV病毒,有可能发展为宫颈癌。已知的与女性生殖道感染相关的HPV病毒有130多种亚型,目前已经确定的有15种高危HPV病毒与宫颈癌相关,其中两种感染率最高且致病风险最高的亚型为——HPV 16和HPV 18,被证实可导致约70%的宫颈癌。和其他癌症一样,宫颈癌早期及癌前病变阶段没有明显的临床表现,定期筛查、早发现早治疗尤为重要。

  • HPV病毒亚型与其对应的疾病症状:

  • HPV感染细胞检测结果分级:

  • 医学神刊CA上发表的最新的宫颈癌筛查指南解读:

Abstract: The American Cancer Society (ACS) recommends that individuals with a cervix initiate cervical cancer screening at age 25 years and undergo primary human papillomavirus (HPV) testing every 5 years through age 65 years (preferred); if primary HPV testing is not available, then individuals aged 25 to 65 years should be screened with cotesting (HPV testing in combination with cytology) every 5 years or cytology alone every 3 years (acceptable) (strong recommendation). The ACS recommends that individuals aged >65 years who have no history of cervical intraepithelial neoplasia grade 2 or more severe disease within the past 25 years, and who have documented adequate negative prior screening in the prior 10 years, discontinue all cervical cancer screening (qualified recommendation). These new screening recommendations differ in 4 important respects compared with the 2012 recommendations: 1) The preferred screening strategy is primary HPV testing every 5 years, with cotesting and cytology alone acceptable where access to US Food and Drug Administration-approved primary HPV testing is not yet available; 2) the recommended age to start screening is 25 years rather than 21 years; 3) primary HPV testing, as well as cotesting or cytology alone when primary testing is not avail-able, is recommended starting at age 25 years rather than age 30 years; and 4) the guideline is transitional, ie, options for screening with cotesting or cytology alone are provided but should be phased out once full access to primary HPV testing for cervical cancer screening is available without barriers. Evidence related to other relevant issues was reviewed, and no changes were made to recommendations for screening intervals, age or criteria for screening cessation, screening based on vaccination status, or screening after hysterectomy. Follow-up for individuals who screen positive for HPV and/or cytology should be in accordance with the 2019 American Society for Colposcopy and Cervical Pathology risk-based management consensus guidelines for abnormal cervical cancer screening tests and cancer precursors. CA Cancer J Clin 2020;0:1-26. © 2020 American Cancer Society.

新发指南建议所有25岁~65岁的女性每5年做一次高危型HPV筛查(primary HPV testing),没有此项检查的国家的女性建议每5年做一次HPV病毒检测和细胞学检测(cotesting),如果仅做细胞学单一检测则应该每3年做一次。年龄超过65岁的女性,在近25年里细胞学检测结果从未出现CIN2级或更严重的病变,或者近10年内检测结果阴性,则无需再做定期检测。

喜欢马蒂斯和为什么鸭子不能聊艺术

因为他人有趣,他的画作看不厌。他把色彩用得极其狂野,画作呈现并不纷繁杂乱而是很美(换做是我,临摹出的肯定是一个字“乱”,哈哈哈哈),这种美给人的感觉很原始、自然。我理解的就像是剥玉米,用一种随意而非细致的方式剥,把有序整洁的外壳剥去只留带须的原始的样子。野兽派真的形容很dei劲!

我们凭什么不能聊艺术?凭自卑呗(wait…啊呸,当然不是…)。见过最牛的回答是贡布里希的 “没有艺术,只有艺术家”,当然他这句话不是在回答这个问题,但他的观点真的很赞。因为艺术只是艺术家眼中的世界(大脑高潮的产物)。“立志于让人人成为马爸爸”的艺术翻译界杠把子意公子(原话是 “在艺术作品面前,你和马云是平等的”),为了让大家放飞自我不畏惧艺术,举了书法史上三个放飞自我的boss的栗子,引用如下:

首先向我们扑面而来的是天下第三行书。苏东坡的《寒食帖》,那是苏东坡人生最黑暗的一段时光,下监狱,差点被处死,然后一路被流放到了黄州。在一个寒食节,他四十七八岁了,颤颤巍巍地从床上坐起来,又饿又冷还生着病,写下了这首《寒食帖》。这是一篇草稿,写错了之后就直接点掉,也不管它。

然后我们再来看一下第二幅字,天下第二行书,颜真卿的《祭侄文稿》。我们觉得不对呀,我们小时候临摹的颜真卿,那字从来都是方方正正的。其实那是颜真卿在他人生当中非常惨痛的时候写下的。那时候,他最亲的侄儿被叛军杀死了,死后一年,别人才找到了他侄子的头骨。颜真卿就是在这样一个巨大悲痛的情绪底下,写出来了《祭侄文稿》。他的情感更加激烈,所以他那些所有的错别字,圈掉抹掉。

然后我们再来看天下第一行书。这是一个男人在酒后微醺的状态,完全放开自我的情况下写的,这个男人叫王羲之。他酒醒了以后,想誊写一份正式的,怎么写都没有当初的那个好。于是这份行书也就成了天下第一行书——《兰亭集序》。

所以你会发现,天下三大行书,居然全部都是草稿。这三个大Boss,在他们最放飞自我的状态里面完成的作品,居然也就成了他们人生中甚至是书法史上,最高的成就。

不管她是不是在夸张炒作,但她说的话还真的很有趣。

为什么是鸭子?源自于今天看到的一个科研人形容自己的视频,不是能在深海活动自如又抗压的鱼儿,是只能在水面划水的鸭子,能被导师画的大饼卷走的鸭子。我想大多数没有理想的普通人就是他说的鸭子吧。

《财务管理》笔记—concepts篇

以下记录的是我2019年在书摊上买的一本EMBA教材(《财务管理—finance and accounting for non-financial managers》)。著作者是Samuel C. Weaver 和 J. Fred Weston,分别是美国的金融学副教授和管理学教授。对于我这样的一个外行而言,要完全理解书中的财务及会计知识是十分困难的,因此第一遍学习只希望能了解财会的一个概貌和一些自己比较感兴趣的概念。对于比较重要以及难懂的概念我后面的文章再慢慢细论。

全书的三个部分及对应的章节:

  • 会计和财务基础
  • 第1章:会计、财务的角色和功能
  • 第2章:财务报表和现金流量
  • 第3章:货币的时间价值
  • 第4章:金融市场和市场效率
  • 第5章:企业组织与税务
  • 第6章:国际经济中的利率

 

  • 财务计划与控制
  • 第7章:财务绩效测评
  • 第8章:运营资金管理

 

  • 投资与融资策略
  • 第9章:资本投资决策
  • 第10章:资本成本、要求的最低报酬率与财务结构
  • 第11章:长期融资

 

第1章:

财务经理主要职责是计划(在不同使用者之间分配资金)、取得(为公司获得资金/为投资者提供资本回报)和使用(管理资金流量)资金。利润最大化得从长期的观点来看才有意义,因此股东财富最大化的经营目标比利润最大化要好。经理对企业有控制权,可能会做一些牺牲股东利益的事,股东和经理的利益冲突叫做代理问题,解决的办法有:(1)建立外部审计委员;(2)限制低层经理权力(比如增加雇员和使用公司车辆);(3)提供股票期权股票红利;(4)换人。股东和债权人的利益冲突,解决办法:(1)通过融资合同限制股东采取会增加债权人风险的行为;(2)债券人提供贷款前要求较高的利息。

叮!正视钠摄入量我清醒的发现自己在通往中风的路上狂奔

拥有高血压家族史的年轻人,还有几个五年的机会来改造体质?!最近在打卡减钠饮食。我很清楚一下子要求自己低钠肯定达不到,所以从减钠开始,先记录一段时间内减钠的饮食变化过程,吓吓自己同时也激励自己。

附上某高钠的一天:

早餐 菜包300mg/烧卖500mg/香飘飘果汁30mg
午餐 酸菜肉包500mg/烧卖500mg/关东煮8g
晚餐 9:00pm 小杯豚骨拉面2000mg/泡椒卤蛋627mg
保守估计 Na: 12.4g

没错!一小杯泡面就已经能把建议的成年人一天的钠上限(2g)给破了。这只是保守一算,就超了网上查到的过去四十年间,中国成年人平均每日食盐摄入量10g(除以2.5,相当于钠4g,惊人高!!!)的两倍。自抱自泣日常水肿的自己一下。我怕不是在中风的路上狂奔….

通过膳食方法评估盐摄入量不可靠,因为中国人饮食大部分盐来源于家庭烹饪,多变且难量化,另外,加工食品和在外就餐所占的比重越来越大,这两方面盐含量的测算也经常不太准确。因此我打卡的记录也只是一个很粗的估算,仅仅跟自己对比。

根据自身情况调整的护血压tips:
1- 护血压三食物:菠菜/香蕉/红薯
2- 早餐推荐:淮山薏米粥/莲子百合粥
3- 午餐/晚餐:凉拌木耳/清炒木耳荷兰豆/番茄鸡蛋/番茄胡萝卜牛肉汤/苦瓜/黄豆焖排骨…
3- 餐间饮品:菊花枸杞决明子
4- 高血压病人最怕(引起血压波动的原因):作息紊乱/吸烟喝酒/情绪波动/气温突变/伴有其他如疼痛便秘失血呕吐腹泻等疾病。

有点惊讶的发现以上食物在学校食堂都十分常见,是我们每天的常食。学校后勤集团在餐饮上不可谓不用心,挥泪……

我喜欢的,但含钠量极高的食物:手抓饼/ 关东煮汤/ 泡面/ 挂面/ 咸菜腌制肉类

 

 

 

Funny “头脑废话” made my day

发现微博上的李雪竟还是个诙谐的段子手,把经过脑子包装或压抑后的感受(我理解为非真实体验)形容为“头脑废话”、“头脑粪池”,我擦,还挺贴切!因大部分追求个人成长的人随着上心灵修行类课程越来越多,自我感觉也越来越膨胀优越。他们中有的甚至已经时常出现“疯言疯语”。出现“疯言疯语”的人,通常都在给别人做导师 😂 。摘录下来她听过的“头脑废话”:

比如有的人会说着说着话,突然来一句,等等,高我/菩萨警告我了,不能再说了,不可泄露。

——— 人格分裂出了“高我” 😂

有的人说,老师说我能量已经足够纯净了,频率不能再高了,否则无法在地球生存。

———地球都扛不住这样的自恋珠峰了 🤣

修行带来的优越感,那真是比钻石硬度还高   -_-||

真修行啥样?真修行很简单,越修越平凡,越修越普通。而不是越修行越觉得自己高人一等,面对“凡夫俗子”们优越感上头。

关于她微博讨论的常出来捣乱的 “小我”,我理解为自以为修行到了能时时喜乐超脱物外而臆想出的美好的自己,就是自恋而不自知的满脑粪池的自己(满脸喷粪?!🤣🤣🤣)。我就想到八个字 “一叶障目回归原点” 。还是返璞归真比较可爱!!!

第一次体验9元包邮的耳机滤网

今天给右耳耳机换了防尘网   4.0mm 直径涤纶300目的白细网

3.5mm~4.0mm 的网更合适我的耳机,但淘宝上只能买到 3.5 或 4.0 的软网

到货后对比了一下发现耳机原装的网更为厚实且硬,可能是银网,而淘宝上有 3.7mm 直径的银网😹(尼龙120目),大小刚好合适。软细网据网友点评更突显人声,银网声音更为通透,我试听后没感受到左右耳机的差别,有可能是我耳朵不敏感无法辨音。